谁还需要詹姆斯-哈登! 火箭新援让解说震惊

谁还需要詹姆斯-哈登! 火箭新援让解说震惊
北京时间12月18日,火箭与马刺的季前赛,第一节,火箭中锋克里斯蒂安-伍德完成了一个一条龙上篮得分,结果现场的火箭队解说高呼:“谁还需要詹姆斯-哈登!”  今天火箭与马刺季前赛的第一节刚开始不久,伍德抢到一个后场篮板。当时,詹姆斯-哈登就在伍德的身边并示意要球,但是伍德没有把球给哈登,而是自己运球推进到前场,并且完成了一个左手上篮。  当看到伍德完成这个一条龙上篮之后,现场的火箭队解说高呼:“看他!看他!他完成了一个左手的上篮!我的天哪!谁还需要詹姆斯-哈登!”  克里斯蒂安-伍德是火箭队在今年休赛期引进的重要新援,今天他展现出了自己的全面性。  (罗森)

韦斯特语音被曝光:很难相信考瓦伊会去湖人

韦斯特语音被曝光:很难相信考瓦伊会去湖人
北京时间12月19日,据TMZ网站报道,起诉洛杉矶快船队和杰里-韦斯特的男子威尔克斯提供了一段杰里-韦斯特的语音留言,韦斯特在这段留言里不仅承认了他和威尔克斯之间的交情,而且还抨击了湖人队。  据威尔克斯表示,杰里-韦斯特在当地时间2019年7月1日下午2点给他留了一段语音留言,韦斯特在留言中担心考瓦伊可能会选择湖人队。  “那段留言里,杰里感谢我努力让考瓦伊和快船队签约。”威尔克斯说道。  TMZ网站已经得到了这段语音留言,留言者的声音听起来确实很像杰里-韦斯特。  “嘿,我是杰里。我真的感谢你帮忙。今天早晨,我听说湖人队里的每个人都认为他们将得到他(考瓦伊)。”这段语音留言里说道。  “我很难相信他(考瓦伊)会想去那个sh*tshow(抨击湖人队),而且他甚至都不会成为那支球队的门面。”语音留言里接着说道,“他可能会是那支球队里最好的球员,但是我真的很感谢你所做的一切。”  语音留言里还继续说道:“我希望在私下里和你见面,并带你去吃晚餐,如果萨姆在的话也带上他。所以我至少可以对你们的帮忙表示敬意。希望尽快和你们交谈,保重。再见。”  据悉,这段语音里的萨姆名叫萨姆-沃特森,威尔克斯表示萨姆和他一起帮助快船队得到考瓦伊。  尽管杰里-韦斯特否认了这项指控,但是NBA已经对此事展开公开调查。  (罗森)

穆帅暗讽克洛普拿奖不公:拜仁弗里克真可怜啊_1

穆帅暗讽克洛普拿奖不公:拜仁弗里克真可怜啊
对于克洛普拿到国际足联年度最佳教练奖,穆里尼奥似乎有话要说,他为拜仁慕尼黑主帅弗里克鸣不平。  当被问到克洛普拿奖的话题,穆里尼奥颇具讽刺的回应说:  “我认为弗里克唯一拿奖的机会是,拜仁去找两三项新的赛事踢,让他赢下来!”  “所以,也许他一个赛季拿到七个奖杯,才能赢得这个奖。”  “我想他只赢得了欧冠、德甲、德国杯、欧洲超级杯和德国超级杯,他只拿了五个奖杯,最重要的奖杯。”  “可怜的弗里克。我认为唯一机会是拜仁再去多参加两三项比赛,看看他是否能赢。”  (皮特洛赫里)

跑步也是有讲究的 该如何提高跑步效率呢?

跑步也是有讲究的 该如何提高跑步效率呢?
大家有没有每天跑步的习惯呢?跑步是一项简单但又是富有内涵的运动。我们会在早上与清晨的曦光一同奔跑,或是在下班学习之后放空自己在跑步中甩掉一身疲惫,抑或在夜晚伴着星辰月光在奔跑中找寻属于自己的那块留白。跑步不同于健身房里的强烈运动,它是给我们的身心放松一段时间,让我们能在奔跑中放空自己,感受繁忙中片刻宁静。  但是,你真的会跑步吗?虽然我们不是专业运动员,非要要求如何的专业跑步,但是我们日常锻炼中不可或缺的就是跑步。跑步作为一项日常训练,也是需要一定的规范性和科学性。跑步不难,但是我们也要知道如何正确地跑步。  第一:姿势要正确  跑步作为一项运动,它也是可以纠正我们的身体形态的。如果你跑步的姿势不对,比如伸头、弯腰、驼背或是外八字、内八字跑步,这样如果形成习惯,那么对于你平时的走路姿态也是有很大影响的。一个人的姿态很重要,它是评价一个人的外貌分。我们不能想用跑步来锻炼身体却因为跑步姿态问题而把跑步的效果适得其反了。  我们平时可以看到那些经常跑步的人都是身体比较直立修正的,跑步的姿态是很重要的。首先,是我们的上体要保持正直,跑步主要运动我们的腿部和脚踝力量。  那么我们的上身就是保持一个自然放松的状态,但是也不能太放松,起码的挺直姿态要保持住。第二个问题就是,我们跑步时的摆臂姿势。虽然不要求像专业运动员那样严格要求的摆臂,但是一定的摆臂对于我们跑步会有一定帮助,它会让我们跑步更加轻松。  第二:跑步前的食物摄入要得当  这是一个很重要的问题,值得大家 关注一下。对于经常健身锻炼的人都知道,运动前是不能吃太多食物的,吃完饭后要相隔一两个小时才能运动。当我们吃完饭,这个时候食物都堆积在胃里还没来得及消化,如果你去跑步或做一些强烈的训练,胃就会产生压迫感,严重导致胃下垂,就会引发胃痛呕吐的现象,这对我们的肠胃是不利的。  有的人会说,运动前保持空腹,这样也不是一个有利的方法。如果我们在空腹有点饿的情况下去跑步训练,这样我们的身体能量就会跟不上,在能量不足的情况下训练是很虚的。所以,既然不能吃太多,我们就可以吃一些补充能量的东西,尽量少吃一点。  第三:跑步时的脚姿势  我们在跑步时主要用到腿部力量和踝关节的弹跳。踝关节是一个很脆弱的地方,训练运用踝关节不正确就有可能导致关节损伤,这是我们都不愿发生的事情,所以在跑步时就要格外小心了。我们一般慢跑时都是脚掌由脚跟向前脚掌过渡,先是后脚跟着地,然后脚掌落地。但是快跑时一般就是用前脚掌快速蹬地,这是我们最值得注意的一点。  第四:跑步时的呼吸频率   跑步要注意调整我们的呼吸,这也关系到我们的耐力问题。我们在健身减肥的时候都是用的有氧运动,而跑步就是一项有氧运动,这就需要我们在跑步时注意调整我们的呼吸频率。呼吸节奏和我们的跑步节奏是相符的,如果呼吸调整到位,对于跑步时的困难程度就有很大帮助。  这些跑步的点你都get到了吗?那么在我们的日常跑步中要注意一下这些问题哦。  (马拉松跑步)

山东解说:鲁能第二球不越位 江苏全华班值得尊敬

山东解说:鲁能第二球不越位 江苏全华班值得尊敬
北京时间12月19日消息,山东鲁能队参加中国足协杯决赛,山东鲁能队与江苏队队交锋,王彤破门。全场比赛结束,山东鲁能2-0江苏队,山东鲁能第六次夺得足协杯冠军。山东电视台体育频道足球评论员王湛和嘉宾尹波、刘金东点评本场比赛。王湛的观点是王彤进球太及时了,鲁能第二个进球不存在越位。  尹波刘金东王湛谈双方情况——  尹波坦言:“江苏队历来是鲁能的劲敌啊。鲁能要尽量减少中场传球的失误。”刘金东坦言:“鲁能和江苏打得非常胶着,互有胜负。一开场,双方的队友都顶着一股劲。”王湛坦言:“五五开的球,江苏队这边上的都很猛啊。”  王湛谈格德斯——  王湛表示:“格德斯,这是郝伟郝指导上任之后最信任的球员。”  刘金东尹波谈山东鲁能优势——  刘金东直言:“我们身高的优势确实很明显。”尹波表示:“定位球一定要好好把握。”  刘金东谈黄紫昌——  黄紫昌本人对今天的比赛非常渴望。  尹波王湛刘金东谈佩莱——  第13分钟,佩莱头槌攻门,球被顾超扑出。尹波表示:“佩莱顶得也不错。佩莱今天还是很努力的。”王湛直言:“佩莱,一防一是很难防得住的。”  第44分钟,佩莱打门,皮球偏离目标。刘金东直言:“这个球绝好的机会,其实这个球真的是十拿九稳的球,可惜差了这么一点。”王湛表示:“面对门将打偏了。”  尹波谈格德斯——  尹波直言:“对格德斯来说,要保持情绪的稳定。他其实想激怒你。”  王湛谈江苏江苏队战术——  王湛表示:“江苏队要的效果就是磨你。”  王湛谈顾超——  第36分钟,段刘愚打门,皮球稍稍偏出右侧门柱。王湛表示:“顾超做出了一次关键性的扑救。”  王湛谈蒿俊闵——  第40分钟,蒿俊闵传球,球被顾超得到。王湛坦言:“球没传好,他跟格德斯想得可能不大一样。  刘金东谈江苏江苏队防守——  刘金东坦言:“江苏队队的逼抢和防守,今天做的非常好。全华班的表现是值得尊重的。”  王湛尹波谈王彤进球——  第49分钟,王彤攻门得手。王湛表示:“谁也没想到今天第一个破门的会是王彤。鲁能把进攻的手段用尽了。王彤最后自己索性打了一脚。鲁能必须做到出其不意,才能跳出江苏队的防守节奏。鲁能下半时进球非常早。这个进球,来的太及时了。”尹波表示:“他可以传的,没有传。好球。打得非常突然。江苏队的后卫都没有意识到他会在这个点突然起脚。江苏队要加快进攻节奏,他不能再拖延时间。开局打得好。比赛节奏就加快了。灵光一现。”  刘金东尹波谈顾超——  第57分钟,费莱尼头球攻门,皮球被顾超扑出底线。刘金东表示:“这球应该说顾超立功了,这个球也是必进球。”尹波坦言:“顾超这个赛季进步还是很大的。下地很快,一米九多的大个子。他这个身高,还是有前途的。”  王湛谈阿不都海米提——  第76分钟,阿不都海米提犯规导致格德斯倒地,山东鲁能队获得定位球开会。王湛直言:“石祯禄手下留情了,这绝对是一个要给牌的动作。如果0-0,这必然是一张黄牌。”  王湛谈山东鲁能第二个进球——  第77分钟,莫伊塞斯开出任意球,皮球飞入球门。王湛表示:“山东鲁能这个球应该是锁定胜局了。电光火石的一瞬间。越位是绝对不存在的。”  (李哲)