意大利名帅复刻雅尼斯套路 北京终于结束噩梦

意大利名帅复刻雅尼斯套路 北京终于结束噩梦
面对缺少富兰克林的山西男篮,北京男篮依然度过了一个极其令他们沮丧的前三节,第三节比赛即将结束时,他们才终于依靠吉布森的一个压哨投篮实现了比分上的反超。  尽管终于反超比分,但前三节的北京男篮绝对不会让人满意。尤其是第三节比赛结束时,北京男篮竟然还在助攻一项上以16对20落后于山西男篮,要知道的是,没有富兰克林的山西男篮,上一场与四川男篮的比赛全场才送出13次助攻。  仅仅从助攻这一项数据的对比上看,北京男篮的确称得上是足够糟糕,不过,同时也必须承认的一点是,北京男篮在第三节的后半段之所以能够反超比分,也和他们已经在攻防两端同时提升强度有关。  而比赛进入第四节之后,曾经在雅尼斯的带领下总是能够用防守解决问题、总是用防守带动进攻的北京男篮真的回来了。这也成为北京男篮除了要“感谢”莫兰德的罚球手感(17罚8中)之外,能够最终赢得比赛的关键。  整个第四节比赛,北京男篮打出了24比18的比分,这也是四节比赛中北京男篮净胜山西男篮最多的一节比赛,此外,北京男篮也在这一节打出了最好的团队进攻。在北京男篮反超比分并且将领先优势扩大到8分的阶段,北京男篮的几乎每一次进攻都是通过不断的传导完成,这也让他们在第四节送出6次助攻。  6次助攻看似不多,但不要忘记的一点是,比赛的最后时刻,吉布森抓住莫兰德犯规过多不敢伸手的机会,完成了多次单打独斗。另外一个对比同样能够说明问题,北京男篮上半场一共9次助攻,下半场一共13次助攻,而他们表现更好的时间段,恰好也就是下半场。  击败缺少富兰克林的山西男篮,也许并不该太让北京男篮感到骄傲,但他们本场比赛在攻防两端所表现出来的强度,却成为他们在这场比赛中的最大收获。帕亚加尼走上雅尼斯的老路?其实这个问题没有任何讨论的必要,毕竟,不管是帕亚加尼还是雅尼斯,只要带队赢球的就是好教练!  (韩二)

梅西第一票给了内马尔 莱万在他心中排第三

梅西第一票给了内马尔 莱万在他心中排第三
FIFA年度颁奖中,莱万以较大优势力压梅西和C罗当选年度最佳球员。各位球员的投票也得到了公示。  作为阿根廷国家队的队长,梅西也投出了自己的三票,他的第一票投给了内马尔,第二票投了姆巴佩,第三票投的是莱万。  (简浅)

西甲提醒:皇马正式4连胜 后防线在此期间3次零失球

西甲提醒:皇马正式4连胜 后防线在此期间3次零失球
[西甲]竞彩足球分析:埃瓦尔vs皇马    开赛时间:2020-12-21 04:00  伤停汇报:  埃瓦尔  受伤/缺阵:科特(左后卫)、Q。冈萨雷斯(前锋)、科雷亚(右后卫)  停赛:埃斯特万?布尔戈斯(中后卫)  出战成疑:罗德里格斯(后卫)、比加斯(后卫)、奥利维拉(后卫)、恩里赫(前锋)  皇马  出战成疑:约维奇(前锋)、阿扎尔(中场)、马里亚诺(前锋)  猎球者分析:  埃瓦尔  ? 埃瓦尔在西甲联赛中属于实力中等的球队,13轮联赛战罢取得3胜6平4负,排在第12位,球队近期平局率大增,过去5场联赛保持不败,但有4场都是平局收场。  ? 在上轮联赛中,埃瓦尔在客场1-1战平皇家社会,遭遇两连平。他们的防守能力发挥得非常的出色,对于这支球队来说,他们后期的比赛应该会有更好的表现,风险来看,武藤嘉纪的发挥还算稳定,他的个人能力虽然不是很强,但是他的传球危险性极大,所以从这一点上来说,埃瓦尔的进攻水平还是非常稳定。  ? 而在周中埃瓦尔进行了国王杯首轮赛事,他们在客场2-0击败了里奧哈競技,取得各项赛事六场不败纪录。不过在交战方面埃瓦尔最近面对皇马表现处于绝对下风,近6次碰面输了5场。  皇马  ? 皇马近期状态出色,收获三连胜,先后击败了塞维利亚、马竞和毕尔巴鄂竞技,目前排在积分榜第3位,仅以净胜球劣势落后领头羊马竞和第2位的皇家社会。  ? 在上轮联赛中,皇马在主场3-1击败了毕尔巴鄂竞技,加上此前欧冠击败门兴,球队目前取得各项赛事四连胜,期间3次成功零封对手。  ? 在锋线上,本泽马一直是球队的进攻核心,而且本泽马的发挥一直十分稳定,另外,这支球队中还拥有着非常强悍的中场巴尔维尔德,就是一个非常出色的球员,他的发挥让球队在比赛节奏上,掌控的非常好。  ? 值得注意的一点是,皇马本赛季面对卡迪斯、阿拉维斯、巴伦西亚等实力一般的球队都败下阵来,但面对巴萨、马竞、国米等强队都笑到了最后,颇有“遇弱不强,遇强愈强的”味道。  猎球者数据:  埃瓦尔  ? 埃瓦尔近8场西甲,双方总进球数场均少于2.5球。  ? 埃瓦尔近7场对阵皇马的各项赛事,双方总进球数场均超过2.5球。  ? 埃瓦尔近5场西甲主场未取得入球。  ? 埃瓦尔近7场西甲主场未尝胜绩。  皇马  ? 皇马近7场对阵埃瓦尔的各项赛事赢了6场。  ? 皇马近6场对阵埃瓦尔的各项赛事客场赢了5场。  ? 皇马近3场西甲获胜。  (编辑:猎球者-蔓)微信扫码-足球临场重心红单

跑步也是有讲究的 该如何提高跑步效率呢?

跑步也是有讲究的 该如何提高跑步效率呢?
大家有没有每天跑步的习惯呢?跑步是一项简单但又是富有内涵的运动。我们会在早上与清晨的曦光一同奔跑,或是在下班学习之后放空自己在跑步中甩掉一身疲惫,抑或在夜晚伴着星辰月光在奔跑中找寻属于自己的那块留白。跑步不同于健身房里的强烈运动,它是给我们的身心放松一段时间,让我们能在奔跑中放空自己,感受繁忙中片刻宁静。  但是,你真的会跑步吗?虽然我们不是专业运动员,非要要求如何的专业跑步,但是我们日常锻炼中不可或缺的就是跑步。跑步作为一项日常训练,也是需要一定的规范性和科学性。跑步不难,但是我们也要知道如何正确地跑步。  第一:姿势要正确  跑步作为一项运动,它也是可以纠正我们的身体形态的。如果你跑步的姿势不对,比如伸头、弯腰、驼背或是外八字、内八字跑步,这样如果形成习惯,那么对于你平时的走路姿态也是有很大影响的。一个人的姿态很重要,它是评价一个人的外貌分。我们不能想用跑步来锻炼身体却因为跑步姿态问题而把跑步的效果适得其反了。  我们平时可以看到那些经常跑步的人都是身体比较直立修正的,跑步的姿态是很重要的。首先,是我们的上体要保持正直,跑步主要运动我们的腿部和脚踝力量。  那么我们的上身就是保持一个自然放松的状态,但是也不能太放松,起码的挺直姿态要保持住。第二个问题就是,我们跑步时的摆臂姿势。虽然不要求像专业运动员那样严格要求的摆臂,但是一定的摆臂对于我们跑步会有一定帮助,它会让我们跑步更加轻松。  第二:跑步前的食物摄入要得当  这是一个很重要的问题,值得大家 关注一下。对于经常健身锻炼的人都知道,运动前是不能吃太多食物的,吃完饭后要相隔一两个小时才能运动。当我们吃完饭,这个时候食物都堆积在胃里还没来得及消化,如果你去跑步或做一些强烈的训练,胃就会产生压迫感,严重导致胃下垂,就会引发胃痛呕吐的现象,这对我们的肠胃是不利的。  有的人会说,运动前保持空腹,这样也不是一个有利的方法。如果我们在空腹有点饿的情况下去跑步训练,这样我们的身体能量就会跟不上,在能量不足的情况下训练是很虚的。所以,既然不能吃太多,我们就可以吃一些补充能量的东西,尽量少吃一点。  第三:跑步时的脚姿势  我们在跑步时主要用到腿部力量和踝关节的弹跳。踝关节是一个很脆弱的地方,训练运用踝关节不正确就有可能导致关节损伤,这是我们都不愿发生的事情,所以在跑步时就要格外小心了。我们一般慢跑时都是脚掌由脚跟向前脚掌过渡,先是后脚跟着地,然后脚掌落地。但是快跑时一般就是用前脚掌快速蹬地,这是我们最值得注意的一点。  第四:跑步时的呼吸频率   跑步要注意调整我们的呼吸,这也关系到我们的耐力问题。我们在健身减肥的时候都是用的有氧运动,而跑步就是一项有氧运动,这就需要我们在跑步时注意调整我们的呼吸频率。呼吸节奏和我们的跑步节奏是相符的,如果呼吸调整到位,对于跑步时的困难程度就有很大帮助。  这些跑步的点你都get到了吗?那么在我们的日常跑步中要注意一下这些问题哦。  (马拉松跑步)

山东解说:鲁能第二球不越位 江苏全华班值得尊敬

山东解说:鲁能第二球不越位 江苏全华班值得尊敬
北京时间12月19日消息,山东鲁能队参加中国足协杯决赛,山东鲁能队与江苏队队交锋,王彤破门。全场比赛结束,山东鲁能2-0江苏队,山东鲁能第六次夺得足协杯冠军。山东电视台体育频道足球评论员王湛和嘉宾尹波、刘金东点评本场比赛。王湛的观点是王彤进球太及时了,鲁能第二个进球不存在越位。  尹波刘金东王湛谈双方情况——  尹波坦言:“江苏队历来是鲁能的劲敌啊。鲁能要尽量减少中场传球的失误。”刘金东坦言:“鲁能和江苏打得非常胶着,互有胜负。一开场,双方的队友都顶着一股劲。”王湛坦言:“五五开的球,江苏队这边上的都很猛啊。”  王湛谈格德斯——  王湛表示:“格德斯,这是郝伟郝指导上任之后最信任的球员。”  刘金东尹波谈山东鲁能优势——  刘金东直言:“我们身高的优势确实很明显。”尹波表示:“定位球一定要好好把握。”  刘金东谈黄紫昌——  黄紫昌本人对今天的比赛非常渴望。  尹波王湛刘金东谈佩莱——  第13分钟,佩莱头槌攻门,球被顾超扑出。尹波表示:“佩莱顶得也不错。佩莱今天还是很努力的。”王湛直言:“佩莱,一防一是很难防得住的。”  第44分钟,佩莱打门,皮球偏离目标。刘金东直言:“这个球绝好的机会,其实这个球真的是十拿九稳的球,可惜差了这么一点。”王湛表示:“面对门将打偏了。”  尹波谈格德斯——  尹波直言:“对格德斯来说,要保持情绪的稳定。他其实想激怒你。”  王湛谈江苏江苏队战术——  王湛表示:“江苏队要的效果就是磨你。”  王湛谈顾超——  第36分钟,段刘愚打门,皮球稍稍偏出右侧门柱。王湛表示:“顾超做出了一次关键性的扑救。”  王湛谈蒿俊闵——  第40分钟,蒿俊闵传球,球被顾超得到。王湛坦言:“球没传好,他跟格德斯想得可能不大一样。  刘金东谈江苏江苏队防守——  刘金东坦言:“江苏队队的逼抢和防守,今天做的非常好。全华班的表现是值得尊重的。”  王湛尹波谈王彤进球——  第49分钟,王彤攻门得手。王湛表示:“谁也没想到今天第一个破门的会是王彤。鲁能把进攻的手段用尽了。王彤最后自己索性打了一脚。鲁能必须做到出其不意,才能跳出江苏队的防守节奏。鲁能下半时进球非常早。这个进球,来的太及时了。”尹波表示:“他可以传的,没有传。好球。打得非常突然。江苏队的后卫都没有意识到他会在这个点突然起脚。江苏队要加快进攻节奏,他不能再拖延时间。开局打得好。比赛节奏就加快了。灵光一现。”  刘金东尹波谈顾超——  第57分钟,费莱尼头球攻门,皮球被顾超扑出底线。刘金东表示:“这球应该说顾超立功了,这个球也是必进球。”尹波坦言:“顾超这个赛季进步还是很大的。下地很快,一米九多的大个子。他这个身高,还是有前途的。”  王湛谈阿不都海米提——  第76分钟,阿不都海米提犯规导致格德斯倒地,山东鲁能队获得定位球开会。王湛直言:“石祯禄手下留情了,这绝对是一个要给牌的动作。如果0-0,这必然是一张黄牌。”  王湛谈山东鲁能第二个进球——  第77分钟,莫伊塞斯开出任意球,皮球飞入球门。王湛表示:“山东鲁能这个球应该是锁定胜局了。电光火石的一瞬间。越位是绝对不存在的。”  (李哲)